Comment nos habitudes nous façonnent avec l'invité Charles Duhigg

Dans cet épisode, nous discutons avec Charles Duhigg de la façon dont nos habitudes quotidiennes nous façonnent et dont nous pouvons les utiliser pour nous améliorer et exceller sur le lieu de travail et en dehors. Charles nous fait part de la science quelque peu surprenante qui se cache derrière les habitudes, et Andrew contemple les théories de conspiration du gouvernement.

Charles Duhigg a passé une grande partie de sa carrière à étudier la science du comportement (et à en rendre compte). Il est l'auteur des best-sellers The Power of Habit et Smarter, Better, Faster, et a écrit pendant de nombreuses années pour le New York Times, où il a remporté un prix Pulitzer pour ses reportages. Il a participé à This American Life, N.P.R., The Newshour with Jim Lehrer, Frontline et à bien d'autres émissions infiniment plus respectables que celle-ci.

Charles a été interviewé par Kassi Whale, écrivain, journaliste et favori des fans de The Work Place.

Animateur : Andrew Scarcella
Invité : Charles Duhigg

Thèmes abordés :

• 3:33 - L'acquisition d'habitudes au sein de l'armée américaine
• 17:00 - Du journalisme à l'entreprise
• 7:13 - Révéler la structure cachée des habitudes

"J'essaie de révéler aux gens ces structures cachées dans notre monde qui peuvent empêcher quelqu'un de s'épanouir, qui peuvent blesser quelqu'un d'une manière qu'ils ne comprennent pas, et de leur donner au moins le choix.
- Charles Duhigg

• 9:10 - Les habitudes de travail et d'étude de Wendy Wood à Duke
• 10:30 - Les 3 composantes des habitudes
• 13:00 - Leadership et prise de décision

"Environ 40 à 45 % de ce que nous faisons chaque jour est une habitude.
- Charles Duhigg

• 15:30 - Changement et anxiété sur le lieu de travail
  

"Votre travail en tant que PDG consiste à faire trois choix importants par an ; comment faites-vous ces choix pour prendre la bonne décision ?
- Charles Duhigg

Charles Duhigg :
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/charlesduhigg/
Twitter : @cduhigg
Instagram : @charlesduhigg

Des résultats concrets :

1. La première est que toute habitude comporte trois éléments : l'indice, la routine et la récompense. L'indice est le déclencheur du comportement, la routine est le comportement désiré lui-même et la récompense est ce que vous obtenez en le faisant. La plupart des gens, lorsqu'ils essaient de changer leurs habitudes, se concentrent sur la routine, le comportement lui-même. Or, Charles Duhigg affirme que l'indice et la récompense sont tout aussi puissants l'un que l'autre. La clé pour changer nos habitudes consiste à comprendre POURQUOI ces habitudes existent, quelles sont les récompenses qui les motivent et les indices qui les déclenchent. Vous voulez en savoir plus sur la boucle des habitudes ? Rendez-vous à la bibliothèque de votre quartier et empruntez un exemplaire du livre The Power of Habit. Ou alors, commandez-le sur Amazon Prime, comme tout le reste.

2. La seconde est que l'anxiété est un élément nécessaire du changement. Comme le dit Charles, "l'anxiété est le signe que les gens réagissent de manière sensée au changement qui les entoure". Voilà qui devrait réconforter ceux d'entre nous qui ont l'impression de vivre dans une ère d'anxiété. Mais pour ceux d'entre nous qui sont chargés de façonner et de modeler nos cultures d'entreprise, c'est un voyant rouge clignotant sur le tableau de bord. La croissance culturelle, aussi bien conçue soit-elle, peut engendrer de l'anxiété sur le lieu de travail. Ne la craignez pas, mais combattez-la par une communication claire et directe. Dites à vos dirigeants, aux membres de votre équipe, à vos cadres, POURQUOI la culture de leur lieu de travail est importante, COMMENT ils jouent un rôle dans cette culture et CE QUI va changer. Cela ne fera pas que les rassurer, cela les ouvrira à de nouvelles idées et les aidera à faire partie d'une culture d'entreprise florissante.

3. Troisièmement, je ne sais pas si l'idée que l'armée américaine soit la plus grande machine à changer les habitudes de l'histoire est intéressante ou terrifiante. D'une part, il faut penser aux données, aux enseignements, aux innombrables connaissances sur ce qui fait vraiment bouger les gens. D'autre part, peut-être que toutes ces théories de conspiration sur les projets militaires secrets de contrôle de l'esprit ne sont pas si folles que cela après tout... Qui d'autre a l'argent, les moyens, la technologie et le pouvoir de manipuler les esprits malléables du public américain et de leur faire croire que le Bachelor devrait durer 23 saisons, sans parler des spin-offs comme The Bachelorette, Bachelor Pad, Bachelor in Paradise, Bachelor in Paradise : After Paradise, et The Bachelor Winter Games.

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