Comment nos habitudes nous façonnent avec l’invité Charles Duhigg

Dans cet épisode, nous discutons avec Charles Duhigg de la façon dont nos habitudes quotidiennes nous façonnent et de la façon dont nous pouvons les utiliser pour nous améliorer et exceller en milieu de travail et en dehors. Charles partage la science quelque peu surprenante derrière les habitudes, et Andrew envisage les théories du complot du gouvernement.

Charles Duhigg a passé une grande partie de sa carrière à étudier (et à rendre compte) de la science du comportement. Il est l’auteur des best-sellers The Power of Habit et Smarter, Better, Faster, et a écrit pendant de nombreuses années au New York Times, où il a remporté un prix Pulitzer pour ses reportages. Il est apparu sur This American Life, N.P.R., The Newshour avec Jim Lehrer, Frontline, et beaucoup d’autres programmes infiniment plus respectables que celui-ci.

Charles a été interviewé par Kassi Whale, un écrivain, journaliste et favori des fans ici au Work Place.

Animateur : Andrew Scarcella
Invité : Charles Duhigg

Sujets abordés :

• 3:33 - Construction d’habitudes de l’intérieur de l’armée américaine
• 5:00 - Du journalisme aux affaires
• 7:13 - Révéler la structure cachée des habitudes

« J’essaie de révéler aux gens ces structures cachées dans notre monde qui pourraient garder quelqu’un au bas, pourraient blesser quelqu’un d’une manière qu’ils ne comprennent pas, et au moins leur donner le choix. »
— Charles Duhigg

• 9:10 - Le travail de Wendy Wood étudiant les habitudes à Duke
• 10:30 - Les 3 composantes des habitudes
• 13:00 - Leadership et prise de décision

« Environ 40 à 45 % de ce que nous faisons tous chaque jour est une habitude. »
— Charles Duhigg

• 15 h 30 - Changement et anxiété en milieu de travail
  

« Votre travail en tant que PDG est de faire 3 choix importants par an; comment faites-vous ces choix pour prendre la bonne décision?
— Charles Duhigg

Charles Duhigg:
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/charlesduhigg/
Twitter : @cduhigg
Instagram : @charlesduhigg

Points à retenir tangibles:

1. La première est que chaque habitude a 3 composants: le signal, la routine et la récompense. Le signal est le déclencheur du comportement, la routine est le comportement souhaité lui-même, et la récompense est ce que vous obtenez en le faisant. Maintenant, la plupart des gens, quand ils essaient de changer leurs habitudes, se concentrent sur la routine, le comportement lui-même. Mais ce que Dit Charles Duhigg, c’est que le signal et la récompense sont tout aussi puissants. La clé pour changer nos habitudes réside dans la compréhension POURQUOI ces habitudes existent, quelles récompenses les conduisent et les indices qui les déclenchent. Vous voulez en savoir plus sur la boucle d’habitude? Faites du vélo jusqu’à votre bibliothèque locale et jetez un coup d’œil à une copie de The Power of Habit. Ou, vous savez, commandez-le sur Amazon Prime comme tout le reste.

2. La seconde est que l’anxiété est une partie nécessaire du changement. Comme le dit Charles: « L’anxiété est un signe que les gens réagissent raisonnablement au changement qui les entoure. » Ce qui devrait être un certain réconfort pour ceux d’entre nous qui ont l’impression de vivre à une époque d’anxiété. Mais pour ceux d’entre nous qui sont chargés de façonner et de façonner nos cultures de travail, c’est une lumière rouge clignotante sur le tableau de bord. La croissance culturelle, aussi bien conçue soit-elle, peut entraîner de l’anxiété en milieu de travail. Ne le craignez pas, cependant, combattez-le avec une communication claire et directe. Dites à vos dirigeants, aux membres de votre équipe, à vos cadres supérieurs POURQUOI leur culture en milieu de travail est importante, COMMENT ils y jouent un rôle et CE QUI va changer. Cela ne soulagera pas seulement leur esprit, cela les ouvrira à de nouvelles idées et les aidera à faire partie d’une culture de travail florissante.

3. La troisième est que je ne suis pas sûr que l’idée que l’armée américaine soit la plus grande machine à changer les habitudes de l’histoire soit intéressante ou terrifiante. D’une part, pensez aux données, aux apprentissages, aux innombrables Analyses dans ce qui fait vraiment vibrer les gens. D’un autre côté, peut-être que toutes ces théories du complot sur les projets secrets de contrôle de l’esprit militaire ne sont pas si folles après tout . . . Qui d’autre a l’argent, les moyens, la technologie, le pouvoir pur de manipuler les esprits malléables du public américain et de leur faire penser que le Bachelor devrait être sur 23 saisons, sans parler des spin-offs, y compris The Bachelorette, Bachelor Pad, Bachelor in Paradise, Bachelor in Paradise: After Paradise, et The Bachelor Winter Games.

Le lieu de travail est parrainé par O.C. Tanner, le chef de file mondial dans la mobilisation des cultures en milieu de travail. Culture Cloud️ d’O.C. Tanner fournit une suite unique et modulaire où tous les expérience employé les applications sont synchronisées, donnant aux équipes les outils intégrés dont elles ont besoin quand, où et comment elles en ont besoin.